Новости

Далеко не все популярные блюда действительно полезны для здоровья, более того, многие из них могут существенно навредить организму. К таким продуктам относятся дрожжевая выпечка и йогурты, которые могут привести к вздутию живота. Любимые многими апельсины и прочие цитрусовые также не стоит употреблять натощак, поскольку содержащиеся в них кислоты вызывают раздражение слизистых желудочно-кишечного тракта.

Утренний кофе обладает аналогичным эффектом. Употребление этого напитка на голодный желудок чревато гастритом и образованием камней в почках. Кроме того, диетологи не рекомендуют пить кофе со ржаными хлебцами или булочками – входящие в состав напитка соединения блокируют усвоение витаминов и минералов, поэтому кофе лучше пить без бутербродов и прочей сдобы.

Медики также предостерегают от употребления натощак некоторых фруктов, в частности, хурмы и груш – они могут вызвать расстройство пищеварения. Холодные напитки приводят к нарушению кровообращения, поэтому специалисты рекомендуют заменить их простой водой комнатной температуры.

Также нежелательно сочетать киви и молочные продукты, так как содержащиеся в этом фрукте ферменты ускоряют разложение молочных белков, ухудшая вкус блюда. В разных условиях переваривания белки могут нарушить среду в пищеварительном тракте. Интересно, что даже чай с молоком натощак может принести больше вреда, чем пользы, поскольку воздействие молочных белков ухудшает усвоение содержащихся в чае антиоксидантов.

Приверженцам легкого завтрака также стоит пересмотреть свое утреннее меню. При его составлении нужно учитывать, что простые углеводы в белом хлебе негативно влияют на поджелудочную железу, а это чревато высоким риском развития сахарного диабета.