Названы улучшающие здоровье сердца продукты

Названы улучшающие здоровье сердца продукты

Бобовые, такие как фасоль, нут, чечевица, горох, соя и арахис, снижают риск ишемической болезни сердца.

Исследователи из США назвали ряд продуктов положительно и отрицательно влияющих на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Согласно опубликованному в научном журнале Journal of the American College of Cardiology исследованию, молочные продукты с малым содержанием жира могут снизить кровяное давление. Тем не менее, они также могут повышать уровень «плохого» холестерина, риск переломов и смерти от различных причин. Таким образом, исследователи пришли к выводу, что в идеале следует избегать молочных продуктов или, по крайней мере, потреблять их с осторожностью.

Кроме того, команда обнаружила связь между богатыми сахаром продуктами, такими как сиропы, и высоким риском ишемической болезни сердца, инсульта и смерти по причине атеросклероза.

Ученые настоятельно порекомендовали избегать промышленно обработанных продуктов, в которые добавляют сахар, а также подслащенные напитки, такие как сладкая вода, фруктовые напитки, а также спортивные и энергетические напитки.

Напротив, бобовые, такие как фасоль, нут, чечевица, горох, соя и арахис, снижают риск ишемической болезни сердца, уровня холестерина и артериального давления. Потребление бобовых также помогает уменьшить вес.

«Бобовые являются доступными и богатым источником белка. Мы должны включать больше бобов и бобовых блюд, таких как хумус, в наши рационы для укрепления здоровья сердца», - отметили ученые.

Помимо этого, черный и зеленый чай, потребляемые без добавления молочных продуктов, сахара или подсластителей, могут способствовать поддержанию здоровья сердца и безопасного уровня липидов в крови, которые включают холестерин и триглицериды.

Теги: сердечно-сосудистые заболевания, рацион
0
[Error] 
Call to a member function incrementViews() on null (0)
/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/forum/lib/user.php:694
#0: Bitrix\Forum\User->readTopic(integer)
	/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/forum/classes/general/topic.php:708
#1: CAllForumTopic::SetReadLabelsNew(integer)
	/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/forum/deprecated.php:315
#2: ForumSetReadTopic(integer, integer)
	/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/components/recaptcha/forum.topic.reviews/component.php:322
#3: include(string)
	/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:607
#4: CBitrixComponent->__includeComponent()
	/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:684
#5: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, NULL, boolean)
	/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1072
#6: CAllMain->IncludeComponent(string, string, array, NULL)
	/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/news/detail.php:63
#7: include_once(string)
	/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/modules/main/include/urlrewrite.php:160
#8: include_once(string)
	/var/www/u1535251/data/www/glutenlife.ru/bitrix/urlrewrite.php:2
----------