Организации здравоохранения имеют собственные рекомендации по безопасному употреблению спиртных напитков.
Многие знают, что красное вино полезно для здоровья в целом и для сердечно-сосудистой системы в частности. Тем не менее, далеко не многие знают, сколько нужно выпить, чтобы принести пользу организму, а не причинить вред.
Целый ряд организаций здравоохранения имеют собственные рекомендации по безопасному употреблению спиртных напитков. Несмотря на отличия, они все сходятся в одном – безопасная доза не должна превышать две порции в день. К примеру, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять не более двух напитков в день и хотя бы на два дня в неделю отказаться от алкоголя полностью. Одной стандартной порцией алкоголя ВОЗ считает 10 г чистого этанола.
Американская ассоциация сердца рекомендует женщинам употреблять не более одного напитка в день, а мужчинам – не более двух. Одним напитком в рекомендациях ассоциации считается 0,35 л некрепкого пива или 150 г вина. Таких же рекомендаций советует придерживаться Министерство сельского хозяйства США в своем руководстве по питанию для американцев на 2015-2020 гг.
Согласно рекомендациям Центра лечения зависимости и психического здоровья Канады, безопасным для здоровья является употребление не более трех спиртных напитков в день для мужчин и двух для женщин. Под одним напитком специалисты подразумевают 0,35 л некрепкого пива, 150 г вина или 44 мл водки.
Однако нужно понимать, что вышеупомянутые рекомендации касаются только здоровых взрослых людей без противопоказаний. Людям с различными заболеваниями, беременным женщинам и детям употребление алкоголя может причинить большой вред.