BIO Garnec

Простые средства для профилактики гипертонии можно купить в обычном продуктовом магазине

Простые средства для профилактики гипертонии можно купить в обычном продуктовом магазине

Томатный сок, изюм и киви содержат большое количество калия, нейтрализующего вредное воздействия натрия на кровеносные сосуды.

Повышенное артериальное давление – одно из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний в мире. Против гипертонии существует множество лекарственных препаратов и народных средств, однако за самым дешевым и простым средством нужно идти не в аптеку, а в продуктовый магазин.

По данным Американской ассоциации сердца, облегчить гипертонию помогает обычный томатный сок. Этот напиток содержит большое количество калия, который нейтрализует действие натрия, сужающего кровеносные сосуды. Так, в 120 мл томатного сока (почти полный одноразовый стаканчик) содержится 275 мг калия. Суточная норма калия для взрослого человека составляет 3500 мг. Таким образом, ежедневно выпивая пакет томатного сока, можно получить почти суточную норму калия. Правда, необходимо помнить, что напиток не должен содержать соль, поскольку соль провоцирует повышение давления.

Для профилактики гипертонии также рекомендуется употреблять авокадо, киви и изюм, в которых содержится много калия. Миндаль, грецкие орехи, фасоль, черная смородина и свекла – богатые источники магния, который, как и калий, способствует снижению артериального давления.

Теги: здоровье, здоровое питание, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания
0