5 продуктов, спасающих от гриппа и простуды

5 продуктов, спасающих от гриппа и простуды

Привычные продукты помогут иммунной системе противостоять сезонным инфекциям.

В защите организма от вирусов и инфекций немаловажную роль играет диета, основанная на балансе питательных элементов, минералов, витаминов, антиоксидантов. Фрукты, овощи, цельнозерновые крупы и сложные углеводы - главные помощники иммунитета. Есть особые продукты, наиболее эффективные против сезонных заболеваний.

Ягоды

Полифенолы, содержащиеся в большом количестве в клюкве, голубике, черной смородине, обладают противовирусным эффектом.

Мясной бульон и холодец

Источник кальция, магния, фосфора, сулфура, силикона, необходимых для противостояния инфекции. Желатин, полезный для суставов, содержит аминокислоты, регулирующие иммунный ответ организма.

Капуста

Ценный источник витамина С, являющегося необходимым условием функционирования нашей защитной системы.

Бузина

Концентрированный сок черной бузины показал высокую эффективность против вируса А в эксперименте на грызунах.

Чеснок

Аллицин, придающий чесноку специфический запах, - это антиоксидант, защищающий клетки от действия свободных радикалов.
Теги: грипп, простуда, антиоксиданты, иммунитет
0