Новости

Правильное питание и физические упражнения являются хорошим началом, но эксперты сходятся во мнении, о существовании более эффективных методов.

1. Держите матку в тепле
Если менструальная кровь темно-фиолетового или даже черного цвета, присутствует много сгустков и все тело холодное – у вас «холодная» матка. Рекомендуется принять теплую ванну, надеть носки или тапочки, положить бутылку с горячей водой на живот и выпить чай с имбирем или корицей.    

2. Правильно время для секса
Если у вас 28-дневный цикл, а овуляция случается на 14 день, для повышения вероятности зачатия следует заниматься сексом в 12, 14 и 16 дни.

3. Насыщенная половая жизнь
По данным исследований, женщины, имеющие частые половые контакты, более плодородны.  

4. Пейте костный бульон
Пейте по 100 грамм костного бульона 4-5 раз в неделю.

5. Используйте правильную смазку
Следует использовать смазку на водной основе.

6. Добавьте пырей в свой рацион
Пырей является мощным антиоксидантом и лекарственным эстрогеном, улучшающим фертильность. 

 7. Избегайте токсинов
Избегайте ГМО и пестицидов в продуктах питания и химических веществ в чистящих средствах, предметах домашнего обихода и средствах личной гигиены.

8. Эмоции
Обратите внимание на свой внутренний диалог, попытайтесь быть более добрыми по отношению к себе, своему партнеру и другим людям в вашей жизни.  

9. Ешьте икру
Икра является богатым источником омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и полезных жиров. Съедайте по 30 грамм 1-2 раза в неделю.

10. Выключите IPad
Выключайте все экраны за 1-2 часа до сна и найдите что-нибудь расслабляющее (чтение, йога или секс).

11. Используйте приложения с умом
Исследование в журнале акушерства и гинекологии установило: только 3 из 33 приложений о рождаемости точно предсказали лучшее время для зачатия ребенка.

12. Ешьте рыбу в умеренных количествах
Переходите на употребление рыбы с самым низким уровнем ртути: лосось, креветки и гребешки, ешьте ее в умеренных количествах.