Новости

За последние несколько дней температура воздуха поднялась до ранее невиданых показателей. Поэтому Роспотребнадзор опубликовал несколько рекомендаций, способных улучшить ваше самочувствие жарким летом.

В жаркие дни лучше всего сократить время нахождения на улице, а также избегать физических нагрузок. Откажитесь от поездок на транспорте и посещайте магазины, оснащенные кондиционером.

Не забывайте проветривать помещение. Для защиты от солнечных лучей носите головные уборы и солнцезащитные очки. Лучше всего отдать предпочтение светлой одежде из натурального материала: хлопок, лён.

Так как при жаре людям необходимо меньше калорий, врачи рекомендуют отказаться от жирной пищи. Вместо мяса кушайте рыбу или морепродукты.

При высокой температуре организм обезвоживается. Для пополнения запасов жидкости пейте воду, чаи, морсы и откажитесь от спиртного.

Душ лучше принимать прохладный, а купание на улице проводить в специально отведенных для этого местах.